* Не економ час за рахунок сну.
* Прокинувшись, відкрий фрамугу чи кватирку і провітри кімнату.
* Щоранку за будь-якої погоди роби зарядку.
* Почисти зуби, вмий з милом обличчя, ноги, руки, шию, під пахвами, якщо є можливість — роби холодні обтирання.
* Поснідай і лише після цього йди до школи.
* У школі перед уроками провітрюй класну кімнату.
* Читаючи і пишучи — сиди правильно, тримай голову на відстані 35 см від книги чи зошита.
Для цього використовуй підставку.
* Дбай про чистоту голови, вух, ніг та рук.
* Обов’язково коротко стрижи нігті.
* Мий руки після вбиральні та перед вживанням їжі.
* У класній кімнаті та вдома знімай верхній одяг та взуття.
* Готуй уроки після провітрювання кімнати або при відкритій кватирці.
* Не читай у ліжку. Кожні 35 хвилин роби перерву.
* Щодня проходь не менше 3 км. Бажано робити прогулянки серед природи (в лісі, саду, на квітучих луках чи в полі).
*Ходіння, біг, стрибання із скакалкою, рухливі ігри, катання на велосипеді, ковзанах, лижах і
взагалі активний відпочинок — наснажують здоров’
...
Читать дальше »