Нашим діткам підтримка потрібна частіше, ніж ми можемо собі уявити. У будь-який складний час дитина шукає опори в батьках, але якщо самі батьки в дисбалансі, вони стають розгубленими і не можуть бути опорою для своїх дітей. Напруга і навантаження як дорослих так і дітей може розрядитися непередбачувано в емоційному спалаху, в бурхливійреакції на щось незначне. Тому батькам важливо дбати про свій емоційний стан і стан своєї дитини. У нагоді можуть стати наведені нижче вправи. Це дуже прості ефективні практики, які корисні як дітям, які знаходяться у напруженій атмосфері, так і дорослим.
1. Малюємо долоньки. Простий спосіб безпечно повертатися «в себе» - обмальвування долоньок і будь-які ігри з долоньками. Відбиток долоні - це перша ідентифікація малюка. Перші відбитки брудної долоні на шпалерах - це перше «Я є в світі». Відбитки в тісті, глині, піску, будь-який крупі, відбитки на папері. Вирізання, розмальовування долоньки - це відчуття і заповнення внутрішньої території. Долонька - як мандала, що повертає і зміцнює «Я». Долонька - уособлення всього тіла дитини. А потім, і її самості. Коли нам потрібно допомогти дитині повернути можливість кордонів і одночасно безпечного контакту - ми для неї придумуємо гри, де долоньки різних діток могли б стикатися, плескати, торкатися один до одного. Де пальчики могли б вітатися, де вони торкалися б один до одного ребром, тильною стороною, всією поверхнею.